En resumenPara el colon irritable, la dieta baja en FODMAP guiada por un profesional es una de las estrategias con más evidencia. Se hace en tres fases (retirada, reintroducción y personalización) para descubrir qué alimentos te sientan mal sin restringir de más.
Para quién es
Personas con diagnóstico de síndrome de intestino irritable, sospecha de intolerancias, reflujo o molestias digestivas frecuentes. Si no tienes diagnóstico, te recomendaré consultar antes con tu médico para descartar otras causas.
Cómo trabajamos
- Registro de síntomas y alimentación.
- Fase de retirada guiada, de 2 a 6 semanas.
- Reintroducción ordenada, alimento a alimento.
- Plan final lo más variado posible.
Más detalle en la guía sobre la dieta baja en FODMAP.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la dieta FODMAP?
Una dieta temporal que reduce ciertos azúcares fermentables para identificar cuáles te sientan mal. Después se reintroducen poco a poco. Conviene hacerla con un profesional para no quedarte corto de nutrientes.
¿Tengo que dejar el gluten o la lactosa?
Solo si hay un diagnóstico o una respuesta clara al retirarlos. Quitar alimentos sin motivo no suele mejorar los síntomas.
¿Os coordináis con mi médico?
Sí. El diagnóstico lo hace tu médico; yo me encargo de la parte de alimentación y te animo a compartir el plan con él.